Как да предпазим кожата си при зимни спортове и планински излети?

Валентина Торосова, треньор по грижа за кожата

Как влияят климатичните фактори през зимата върху здравето на кожата?

През зимата настъпват редица промени във времето, които оказват влияние върху здравето на нашата кожа. Едно от най-важните климатични изменения е, че влажността на въздуха намалява. Той става по-сух и в резултат на това влагата от кожата се изпарява по-бързо.

Определени състояния биха могли да се влошат през този период от годината. Пример за такива са:
• акне
• розацея
• екзема

Кои части на тялото са най-уязвими по време на зимни спортове или планински излети?

Най-общо казано това са откритите части като лице и ръце. Особено чувствителни са:
• клепачите
• устните по лицето
• ръцете в зоната на кокалчетата

Какви са най-честите рискове за кожата през зимата при излагане на студ, вятър и слънце?

Най-често през зимата кожата страда от:
• изсушаване
• раздразнения
• лющене

Всичко това може да доведе до възпаления и разраняване на кожата.

За какво е важно да следим и как да разпознаем, че се касае за някакво увреждане, причинено от условията?

Често се появяват симптоми на чувствителност:
• зачервяване
• сърбеж
• сухота
• белене
• напукване на кожата

Какви са най-честите грешки, които допускаме в грижата на кожата през зимата?

През зимата има няколко често срещани грешки, които можем да избегнем, за да предпазим кожата си от увреждане:

1. Една от тях е прекомерното миене на лицето и ръцете, особено с агресивни измивни продукти.
• Достатъчно е лицето да се почиства веднъж дневно (обикновено вечер) с щадящ измивен продукт.
• Макар и да е трудно да ограничим честотата на миене на ръцете, важно е да използваме нежен почистващ продукт с балансирано pH.
• След измиване кожата трябва да се подсушава добре и редовно да се нанася оклузивен крем. Така значително се намалява рискът от изсушаване, раздразнения и напукване на кожата.

2. Друга често срещана грешка е пренебрегването на слънцезащитата.

Как можем да предпазим кожата си в такива условия?

Важен момент, на който може да обърнем внимание, е температурата на водата, с която се мием. Горещата вода разтваря още повече липидната бариера на кожата и я прави още по-уязвима на раздразнения и пресушаване.

Затова е добре да не правим продължителни горещи душове, а да използваме по-хладка вода.

Какви продукти за защита на кожата са задължителни при студено време?

Обикновено през лятото ни е достатъчно да използваме флуиди и лосиони, но за зимния период те са твърде леки и недостатъчни. Добре е да се ориентираме към по-богати и плътни продукти от типа на крем и балсам.

Нужно ли е да използваме слънцезащита и в кои случаи?

Слънцезащитата не е продукт, който трябва да се използва само лятото. Това е целогодишна грижа, която не бива да забравяме. Дори при студено облачно време UV лъчите (особено отразените от сняг) все още могат да увредят кожата ни.

Как да поддържаме кожата хидратирана при излагане на ниски температури и сух въздух?

Богатите оклузивни кремове и балсами запечатват добре влагата в кожата ни и я задържат по-продължително време. Добре е да мажем ръцете с крем след като сме ги измили със сапун.

Има ли разлика в грижата за лице, устни и ръце?

На пазара съществуват много разнообразни продукти и това разнообразие не е случайно. Всяка кожа може да се повлияе различно от различните съставки. Ако за едни маслото от ший е добре дошло, то за други уреята е много по-ефективна.

Затова е добре да потърсим най-добрата формула за нашата кожа.

Устните, от своя страна, нямат мастни жлези, което ги прави по-податливи на изсушаване и напукване. Тук вазелинът е отлично решение, защото създава защитна бариера и задържа влагата.

Какви са препоръките за подходящо облекло?

1. Ръкавиците са не просто моден аксесоар. Те са ефективен начин да предпазим ръцете от студа.

2. Шалът и шапката също не бива да се подценяват. Те ще предпазват деликатната кожа на ушите и шията.

Какво друго е важно да знаем?

Липсата на адаптация на рутината към сезона е от ключово значение. Студът, ниската влажност и вятърът изискват по-интензивна хидратация и защита. Затова е добре да преминем към по-богати формули.